Wir sind die kleinsten Turner vom SVJ.
Wenn wir schon gut laufen können, dürfen wir mitmachen. Gemeinsam mit unserer Mama, Papa, Oma, Opa, Onkel oder Tante kommen wir in die Turnhalle. Wir kriechen, krabbeln, gehen, laufen, hüpfen, springen, balancieren, heben, tragen, stützen, schwingen, hängen, klettern, wälzen, rollen, werfen, fangen, ... . Jede Woche gibt es einen anderen Bewegungsschwerpunkt oder ein besonderes Bewegungsthema.
Kinder brauchen und mögen Bewegung, um sich gesund entwickeln zu können.

.3-5 Jahre
Wir brauchen die Hilfe von unseren Eltern beim Turnen nicht mehr so viel oder können auch schon alleine in der Turnhalle bleiben. Vorwärts- und Rückwärtslaufen, Hopserlauf und Seitgalopp können wir schon gut. Unsere Geräte sind höher und die Bewegungsaufgaben schwieriger als beim Eltern-Kind-Turnen.

Wir sind schon groß und turnen alleine. Mutproben und Herausforderungen finden wir toll. Über hohe Berge klettern, über Schluchten hangeln oder eine wackelige Piratenleiter bezwingen ist für uns kein Problem. Wir sausen durch die Halle und testen schon mal wie gut wir sind.
Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund und nicht das Training auf Höchstleistung und Wettkämpfe.

Wir üben mit Bällen und Seilen, nutzen die Geräte, die uns in der Halle zur Verfügung stehen (z.B. Reck, Barren, Bänke, Kletterstangen, Kasten) um die grundlegenden Bewegungsformen wie Hangeln, Klettern, Stützen und Balancieren zu festigen.
Zur Verbesserung der Kondition spielen wir Lauf- und Staffelspiele.
Regelmäßig trainieren wir für die Bundesjugendspiele und bereiten uns auf das Sportabzeichen vor.
Eierlaufen zu Ostern, Faschingsturnen, Halloweenturnen und Wasserbombenschlachten bei größter Hitze bieten Abwechslung.

Unsere Sport- und Spielstunde ist ein bunter Mix aus dem Bereich Gerätturnen am Kasten, Reck, Barren, Ringe, Trampolin und Bodenturnen. Wir üben Rope Skipping am kurzen und langem Seil und haben Spaß bei unseren Aufwärm-, Kondition- und Koordinationsspielen.
In der Zeit nach den Pfingstferien trainieren wir draußen auf dem Sportplatz für das Sportabzeichen.

Wenn du Lust auf Abwechslung hast bist du bei uns richtig! Egal welches Alter.

Januar: Joga für Jede mit Susanne

Unsere Frauengymnastikgruppe für alle Seniorinnen und für alle die es etwas ruhiger angehen möchten.
Wir trainieren unser Gleichgewicht , kräftigen unsere Muskulatur, fordern unser Herz-Kreislaufsystem und bringen dabei auch unseren Geist in Schwung, mobilisieren und entspannen uns.

Unser Ziel ist es mit Hilfe funktioneller Gymnastik mit und ohne Kleingeräten zu mehr körperlichem Wohlbefinden zu gelangen.
In den jeweils einstündigen Sportstunden sollen nach einer kurzen Aufwärmphase gezielt Beweglichkeit,Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert und Dehn- und Entspannungsfähigkeit gestärkt werden.
Schwerpunkte des Trainings sind Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen der Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur. Dabei kommen neben Bodyweight Workout viele Kleingeräte zum Einsatz: Overball, Stab, Handtuch, Theraband, Flowing Pads, Brazils und Ballkissen und vieles mehr, sodass auch die Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Auch der große Gymnastikball, Drums, Step und Faszientraining werden ausprobiert.

Die gemischte Gruppe "Heil u. Fit" besteht seit 1996 und ist für die Altersstufe ab 45 Jahren.
Geübt werden: Grundlagen der funktionellen Gymnastik, Schulung der gymnastischen Grundformen (Gehen, Laufen, Halteübungen, Alltagsbewegungen als Gymnastik), Fitness für den Kopf, Hände und Füße, Spiele zum Warmwerden und Kennenlernen, Koordinationsspiele und vieles mehr.
Je nach Bedarf werden diverse Kleingeräte eingesetzt: Gymnastikbälle / Overbälle / Gymnastikringe / Hocker / Stäbe / Tücher / Gymnastikreifen / Theraband / Pezzibälle / Poolnudel / Aero-Step
In den warmen Sommermonaten steht als Alternative Radfahren auf dem Programm!
Besondere Leistungsanforderungen werden nicht gestellt.
Wir sind ein lustiges TEAM und freuen uns auf jeden neuen Teilnehmer!

Nordic Walking macht Spaß ....da sind sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Lauftreffs einig!
Das schnellkräftige Gehen mit Stock hat nichts mit gemütlichem Spazieren gehen zu tun, sondern fordert den Körper sportlich und konditionell heraus.
Beim Nordic Walking wird das Herz-Kreislauf-System trainiert, die Ausdauer gesteigert, Stress abgebaut und man kann dabei sogar noch abnehmen und zwar dauerhaft. Bei nur einer Stunde Walking werden ca. 300 kcal verbrannt. Durch den Einsatz der Stöcke kommen noch mal ca. 150 kcal dazu und die Wirbelsäule, sowie Knie- und Fußgelenke werden geschont. Somit ist dieses Training auch für Übergewichtige, Ältere, Schwangere sowie für Menschen nach langer Sportpause besonders geeignet. NW ist ideal für alle, die gern Natur und Bewegung verbinden wollen.